Latest entries

За и против Диетата Южен бряг

Диетата „Южен бряг” е разновидност на нисковъглехидратните диети, които са считани от някои хора за доста трудни за спазване. Също така е вероятно, те да са с ниско съдържание на калций. Ограничаващата първа фаза предлага бързо отслабване, което е резултат малкото калории, които се приемат и свързаната с това загуба на вода. Дългосрочната една седмица,...

Диетата Южен бряг

Този високобелтъчен хранителен режим първоначално забранява въглехидратите, а после отново да ги разрешава, но в ограничени количества. Разработена от А. Агатстон, доктор по медицина, този хранителен режим е бил включен в списъка от бестселъри на „Ню Йорк Таймс” и е по-либерален вариант на високобелтъчните, нисковъглехидратни хранителни режими. Как действа? Този хранителен режим, състоящ се от...

За и против диета “Добри въглехидрати”

Тази книга е полезно ръководство за всеки, който иска да постигне начин на живот с намалено количество въглехидрати в дългосрочен план. „Жизненият план с „добри въглехидрати” съветва как в храненето да се включат най-добрите видове въглехидрати и пълнозърнести храни в правилните пропорции. Това е много добър режим за хора, които вече са пазили „Диетата на...

Диета “Добри въглехидрати”

Тази диета представлява резюме за това как да живеем, като спазваме здравословна, нисковъглехидратна диета, чрез включването на нисковъгледихратното хранене в един цялостен здравословен начин на живот. История на диетата Написана от Сандра Удръф, магистър, дипломиран диетолог, и публикувана през 2004 г, тази книга продължава идеята, застъпена в по-ранната й книга „Готварска книга за „добрите” въглехидрати:...

За и против диета Скарсдейл

Към предимствата на тази силно структурирана програма могат да се посочат включването на постно месо, плодове и зеленчуци, а към негативните се числят доста ниското съдържание на калории, ограничаването на приема на въглехидрати и ограничения брой ястия, което на някои от хората, спазващи диетата, може в крайна сметка да се стори доста еднообразно. Както и...

Диета Скарсдейл

Тази ограничаваща двуседмична диета изключва мазнините, повечето млечни продукти, въглехидратите, плодовите сокове, алкохолът, десертите и месните деликатеси. История на диетата Разработена от д-р Херман Тьрноуър, диетата „Скарсдейл” е една от пьрвите добили популярност нисковъглехидратни диети, но оттогава е засенчена от по-модерни нейни еквиваленти. Как действа? Този нискокалоричен, богат на бептьчини, нисковьгпехидратен хранителен режим се състои...

За и против диетата Притикин

Този холистичен (цялостен) подход към храненето е добър за намаляване на теглото и щади сърцето. Акцентът пада върху плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни, което прави диетата подходяща за вегетарианци. Планиран да се възприеме като доживотна промяна в начина на живот, този ограничаващ хранителен режим с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри изисква...

Диета Притикин

Създадена, за да поддържа сърцето здраво, а също така и за намаляване на теглото. Този нискомазнинен хранителен режим използва списъци за заменяне на храни, упражнения и управление на стреса. История на диетата Създадена заради пични здравословни проблеми, оригиналната диета била разработена през 50-те години на XX в. от Натан Притикин, основател на Центьра за дълголетие...

За и против диетата – слаби като неандерталци

Хранителният режим акцентира върху консумацията на храни, които се намират най-близко до естественото си състояние. Много от видовете месо и риба, които се препоръчват от този хранителен режим, например, еленово месо, месо от лос, месо от бизон, месо от американски лос, октопод, тюлен и змиорка, или ядки, например, жълъд и хикори (вид северноамерикански орех), не...

За и против “Новите разбивани на захари”

Поощрява се избирането на храни, богати на фибри, бедни на общи и наситени транс мазнини и намаляването на размера на порциона. „Разбиваните на захари!” понастоящем имат ръководство на купувача, кулинарна книга и книга за деца. Но някои здравословни храни и всички рафинирани захари се избягват и гликемичното натоварване на ястията не е изчислено – вземат...

Новите разбивани на захари!

Хранителен режим, който цели доживотна промяна в начина на живот, чрез премахването на храни и напитки с висок гликемичен индекс. „Разбиваните на захари! ограничават захарта, за да премахнат мазнините” е публикувана през 1995 г. Авторите на книгата са X. Лейтън Стюърд, бивш главен изпълнителен директор; Морисън К. Бетеа, доктор по медицина, сърдечен хирург; Самюел С....

Диетата – слаби като неандерталци

Един нисковьгпехидратен хранителен режим, който е основан на диетата на хората от палеолита, които са ловували и са берели диви плодове. Диетата е разработена от Рей Одет, като я прилага върху себе си, в усилията си да облекчи последствията от своя диабет и артрит. Допуска се, че праисторическият начин на хранене е по-добър от сегашния....