Диетата на холивудските звезди
Идеален за модерния и забързан начин на живот и сравнително скоро появил се на сцената на диетите, този хранителен режим използва формата на тялото и индивидуални хранителни схеми, за да се определят специфичната нужда от белтъчини. История на диетата Тази диета е била разработена от Дейвид Хебър, основател на „Центъра по хранене” към калифорнийския университет...
Гликемичен индекс
Въглехидратите, освобождаващи се бавно и храните е нисък Г. И. осигуряват чувство за ситост и държат глада на разстояние. История на диетата Докато разработва храни за хора с диабет в университета в Торонто през 80-те години на XX в., д-р Дейвид Дженкинс наблюдава скоростта, с която храната се разгражда от тялото до глюкоза, източникът на...
Дали е за вас на диетата Диин Орниш
Вегетарианците, полувегетарианците и всички, които обичат голямото разнообразие от храни и различните начини на приготвянето им, ще харесат тази диета. Програмата е лесна за изпълнение за тези, които могат да минат без месо и пържени храни. Това са вегетарианците, съзнателните хора, които следят за своето здраве и любителите на органични храни. Ако е внимателно планиран,...
За и против диетата на Дийн Орниш
В допълнение на отслабването, „Диетата на Дийн Орниш” допринася за едно здраво сърце, както и поощрява увеличаването на приема на фитохимикали от зеленчуковите храни. Въпреки това режимът е по-ограничаващ в сравнение с една стандартна вегетарианска диета. Хората, които обичат да похапват месо и са свикнали с типичния западен начин на хранене, биха се затруднили с...
Диетата на Дийн Орниш
Този нискомазнинен вегетариански хранителен режим включва сложни (пълноценни) въглехидрати като зърнени храни, плодове и зеленчуци. Наред с отслабването тя може да спомогне и за противодействане на риска от сърдечносъдови заболявания. История на диетата Дийн Орниш е кардиолог и професор по клинична медицина в калифорнийския университет в Сан франциско. От 90-те години на XX в. неговите...
Разрешени и Забранени храни в диета за ханш и бедра
Забранени храни • маргарин • сметана • олио и пържени храни • мазна риба и месо • кожата на птичето месо • продукти със сирена и яйца • яйчен жълтък • ядки • слънчогледови семки • авокадо • сладолед и пудинг • шоколад Разрешени храни • краставица • целина • моркови • домати • сладки...
За и против диета за ханш и бедра
С помощта на внимателно планиране и контролиране този вид хранителен режим може да се окаже добре балансиран по отношение на храните, въпреки че ограничава консумацията на ядки, семена и някои видове млечни продукти. Диетата, обаче, може да се окаже бедна на полезни мазнини. Многобройните препоръки подкрепят представяните от диетата за ханш и бедра резултати, но...
Цялостна диета за ханш и бедра
Тази бедна на мазнини диета е с умерено високи нива на въглехидрати и белтъчини и е насочена по-специално към сваляне на килограми от областта на ханша и бедрата. „Цялостната диета за ханш и бедра” щ се основава на факта, че една регулирана програма за хранене дава резултати, защото предотвратява така нареченото импулсивно преяждане, което е...
За и против диетата на аткинс
” Диетата на Аткинс ” води до бързо отслабване в началото и може да се окаже ефективна за ускоряване на всякакви режими за отслабване. Краткосрочни научноизследователски проучвания, които проследяват прогреса при индивиди, спазващи диетата, отчитат високи нива на насита, временно подобряване в липидните нива или стабилност на глюкозата в кръвта, известна загуба на телесни мазнини...
Как действа Диетата на аткинс?
„Диетата на Аткинс” препоръчва ограничено приемате на въглехидрати през първите няколко седмици по време на „Въвеждащата фаза”. След това постепенно се увеличава количеството на въглехидратите. По време на „Поддържащата фаза” е позволено да се консумират въглехидрати в малки количества, за да се контролира отделянето на инсулин. Ограниченото приемане на въглехидрати ще отключи състояние на глад...
Диетата на аткинс
Въпреки че този нисковъглехидратен, богат на мазнини и белтъчини класически хранителен режим има променлива популярност през годините, той продължава да влияе върху редица други подобни диети. Използването на нисковъглехидратни диети или диети, несъдържащи въглехидрати, с цел бързо отслабване, може да бъде проследено назад във времето до началото на XIX в., но произходът на тази практика...
За и против ню йоркска диета
Режимът ню йоркска диета осигурява строго структуриран подход към спазването на диетата, отслабването и физическите упражнения. Той включва елементи за намаляване и стабилизиране на теглото, които липсват при много други режими, обещаващи бързи резултати. Този стриктен нисковъглехидратен и нискокалоричен план, обаче, може да бъде твърде голямо предизвикателство към някои индивиди, а физическият режим може да...
